Schwerpunkt Schlaf

Nichtorganische Einschlaf- und Durchschlafstörungen oder eine schlechte Schlafqualität verursachen laut ICD 10 einen deutlichen Leidensdruck oder wirken sich störend auf die Alltagsaktivitäten aus.

Grundwissen zum Thema Schlaf, Entspannungsübungen, „Übungen zum gedanklichen Abschalten“ und gesündere Verhaltensweisen können meiner Erfahrung nach das Schlafverhalten oft positiv verändern und die Schlafqualität verbessern.

Schicht- und Nachtarbeiter leben mit der zusätzlichen Herausforderung, in der Nacht arbeiten und am Tag schlafen zu müssen.

Vielflieger sind nicht nur nachts, sondern auch in verschiedenen Zeitzonen unterwegs.
Hier gilt es, besonders sorgfältig auf die eigenen Bedürnisse zu achten.

Entwickeln Sie mit mir einen persönlichen Gesundheitsplan, damit Ihr Schlaf möglichst gesund und erholsam bleibt.